Personas con Alta Sensibilidad en el entorno quirúrgico

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PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

La persona con Alta Sensibilidad tiene un sistema nervioso más fino o desarrollado que la mayoría de la gente. Percibe mucha más información sensorial a la vez que alguien con una sensibilidad media o baja. La Alta Sensibilidad es un rasgo hereditario que tiene dos de cada diez personas, hombres y mujeres por igual.

¿Cómo puedo saber si soy PAS?

La alta sensibilidad se manifiesta principalmente a partir de CUATRO CARACTERÍSTICAS BÁSICAS, que estarían presentes en cualquier PAS:

  1. Procesamiento y pensamiento profundo y reflexivo
  2. Alta emocionalidad y empatía.
  3. Alta sensorialidad, acompañada de una capacidad acentuada para captar gran cantidad de matices y detalles del entorno.
  4. Como consecuencia de todo lo anterior, facilidad para padecer saturación física o emocional y agotamiento.

Si reconoces las cuatro en ti mismo/a lo más probable es que seas una persona con alta sensibilidad. Si sólo cumples un par de ellas, es posible que no: hay personas muy profundas o muy empáticas o bien muy emocionales que no tienen alta sensibilidad.

Además, la Dra.  Elaine Aron diseñó un TEST DE AUTOEVALUACIÓN, compuesto por 27 preguntas, que también puede ayudarte a confirmarlo. (El test está en este momento en proceso de revisión y diferentes equipos de investigación han diseñado otros un poco más complejos, pero ninguno de ellos ha tenido por ahora el consenso general):

Test de alta sensibilidad

Responde SÍ a las afirmaciones que son ciertas o bastante ciertas con respecto a tu personalidad. Responde NO si casi nunca o nunca se aplican a tu caso personal. Anota en un papel el número de respuestas positivas y negativas.

  1. Me saturan los estímulos sensoriales intensos.
  2. Me fijo mucho en los detalles de mi entorno.
  3. Me afecta enormemente el estado emocional de los demás.
  4. Tengo mucha sensibilidad al dolor.
  5. En los días de mucho ajetreo siento la necesidad de retirarme a solas a un lugar tranquilo o a una habitación, alejado/a de estímulos externos, para poder recuperarme
  6. La cafeína me afecta más que a la mayoría de la gente.
  7. Me saturan fácilmente las luces y olores fuertes, los tejidos ásperos o el ruido de las sirenas.
  8. Tengo una vida interior rica y compleja.
  9. Me molestan mucho los ruidos fuertes.
  10. Me conmueven profundamente las artes, como la música o la pintura.
  11. Mi sistema nervioso a veces se satura tanto que necesito pasar un rato a solas.
  12. Soy muy metódico/a y perfeccionista en las actividades que realizo.
  13. Me sobresalto con facilidad.
  14. Me agobio cuando tengo que hacer muchas actividades en muy poco tiempo.
  15. Cuando alguien no se siente a gusto en un entorno físico, normalmente sé qué hacer para que se sienta más cómodo (por ejemplo, cambiar las luces o los asientos).
  16. Me irrita que me pidan que haga muchas cosas a la vez.
  17. Hago todo lo posible para no cometer errores o para que no se me olviden las cosas.
  18. Evito las películas y series de televisión violentas.
  19. Me sobreestimulo negativamente cuando hay mucho ajetreo a mi alrededor.
  20. Tener hambre me afecta enormemente, repercutiendo en mi estado de ánimo y mi nivel de atención.
  21. Los cambios en mi vida me desestabilizan mucho.
  22. Percibo y disfruto de los aromas, sabores y sonidos más sutiles, y las obras de arte.
  23. Me desagrada que me ocurran muchas cosas a la vez.
  24. Intento evitar que en mi vida haya situaciones preocupantes o abrumadoras.
  25. Me molestan los estímulos intensos, como por ejemplo los ruidos fuertes o las situaciones caóticas.
  26. Cuando tengo que competir con otros o ser observado llevando a cabo alguna tarea, me pongo nervioso/a y lo hago peor que si estuviera a solas.
  27. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me consideraban una persona sensible o tímida.

RESULTADO: Si has respondido SÍ a al menos 14 de los puntos del test, es muy probable que seas una persona con alta sensibilidad.

 

Es probable que además la persona con Alta Sensibilidad se reconozca en la mayoría de las siguientes facetas:

La persona altamente sensible se suele sentir:
Afectada por luces brillantes, olores fuertes y ruido

Abrumada por un exceso de trabajo y de gente

Insegura y tímida

Conmovida por las artes y la naturaleza

Dolida por el sufrimiento ajeno

Llamada a ayudar a los necesitados

La persona altamente sensible suele tener:
Una gran facilidad para enamorarse

El umbral de dolor bastante bajo

Dificultad para mantener sus límites personales y decir “no”

Tendencias perfeccionistas

Dificultades con el manejo de situaciones estresantes

La capacidad de detectar sutilidades en el ambiente

Hacer fácil lo aparentemente difícil depende del compromiso con uno mismo

COACHING PARA GESTIONAR LA ALTA SENSIBILIDAD

Puede que seas una Persona Altamente Sensible (PAS) y lo desconozcas. Deberías identificar el rasgo para empezar a aprender cuanto antes a gestionar tu sensibilidad pues ésta se canaliza, no se suprime.

Asumir la responsabilidad de la propia emocionalidad, de nuestros pensamientos y de nuestros actos es algo que tenemos que aprender y requiere de acompañamiento al principio y perseverancia en hábitos saludables adquiridos.

 

Personas con alta sensibilidad - Cirugía

 

Siendo Enfermera, la gestión del rasgo es esencial para realizar tu actividad de manera que el dolor y sufrimiento ajenos no te afecte en tu propio desarrollo humano, sobretodo en entornos que consideramos hostiles como es el quirúrgico. Así mismo, aprender a identificar el rasgo en los pacientes que atiendes durante el proceso quirúrgico para facilitarles el afrontamiento de su proceso en cuestión es de mucho interés en la planificación de los cuidados. Por ejemplo es importante identificar el rasgo para el manejo del dolor.

Se trata de conocerte a través del rasgo y encontrar las mejores herramientas para cuidarte y cuidar a terceros; aprovechas las características que te aporta el rasgo para focalizar la actividad en positivo y crecer gracias a ellas como persona y profesional.

El Coaching puede ayudarte en situaciones como:
Mejorar tu entorno laboral.

Aumentar tu autoestima.

Gestionar situaciones de estrés y saturación.

Aprender a gestionar mejor el cambio.

Mejorar tus habilidades de comunicación y sociales

Gestionar tu diálogo interno y las suposiciones negativas.

Quizás sientes temor a no dar el callo, a no poder seguir el ritmo de los demás compañeros de equipo con tu actividad y a cometer errores que perjudiquen la seguridad del paciente cuando surgen imprevistos y complicaciones.

Este estrés que vives durante tu proceso de aprendizaje en este nuevo servicio para ti, ya no va a ser un inconveniente en tu adaptación al medio. Te sentirás feliz, confiada y segura en quirófano con los procesos de Coaching que te ofrecemos.

En general, la gestión del rasgo te enseñará a cuidarte de un modo positivo para ser más feliz.

Identifica el rasgo de la Alta Sensibilidad en las personas y aprende a gestionarlo para ofrecer una calidad asistencial de excelencia

AYUDA A TUS PACIENTES CON ALTA SENSIBILIDAD

Gracias a los estudios de la Dra. Elaine Aron existe entre un 15 a un 20%de la población que es altamente sensible (PAS), lo que implica que en quirófano nos encontramos con un considerable número de pacientes sensibles.

Identificar el rasgo y saber cómo ayudar a este tipo personas mejora notablemente la experiencia quirúrgica y ayuda a lograr unos mejores resultados.

Todos, en algún momento de nuestra vida vivimos alguna experiencia que la experimentamos como traumática como puede ser un accidente de coche o por ejemplo una operación quirúrgica o por algo que se mantiene en el tiempo, como el estrés.

Para abordar el trauma físico y emocional que supone una cirugía para muchas personas lo hacemos mediante la SENSOPERCEPCIÓN. Su acción es restablecer la comunicación cuerpo-mente.

 

Listado de investigaciones

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  • Belsky, J. & Pluess, M. (2009). Beyond diathesis stress: Differential susceptibility to environmental influences. Psychological Bulletin, 135, 885–908. Enlace
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Más Artículos científicos

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Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Brown, L. L., Collins, N., & Sangster, M.-D. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions. Brain and Behavior. doi: 10.1002/brb3.242

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Puede encontrar más artículos en la web HSPERSON en Research

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Las investigaciones y listado aquí recogido están actualizándose contínuamente debido a la gran cantidad de artículos científicos que están siendo publicados en revistas y congresos relacionados con la Alta Sensibilidad en América y Europa. Si tiene alguna cuestión o aportación no dude en contactarnos.

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